Recuperació més ràpida després de l'esforç
Afavoreix el drenatge dels residus metabòlics que s'acumulen en entrenar i escurça el temps fins a tornar a estar al cent per cent.
Massatge Terapèutic
Massatge Esportiu
Per abans o per després, segons el que necessitis. Friccions enèrgiques, percussions i estiraments que preparen la musculatura si competeixes, o que acceleren la recuperació si véns d'entrenar fort. Retorna elasticitat al múscul i preveu la lesió que encara no ha passat.
Què és i d'on ve
No és un massatge més fort: és un massatge amb un objectiu diferent.
El massatge esportiu es va formalitzar al segle XX juntament amb la medicina de l'esport, i la seva lògica és diferent de la del massatge terapèutic comú: no busca relaxar, busca retornar rendiment. Per això el ritme és ràpid i estimulant on altres massatges són lents.
Treballa sobre dos fronts. Abans de l'esforç, augmenta el reg i la temperatura del múscul perquè respongui millor. Després, afavoreix el drenatge dels residus metabòlics de l'exercici i retorna longitud a fibres escurçades.
La sessió en dades
Durada30 · 45 · 60 · 90 min
Zona que es treballaCames, bessons i zona de treball
RobaEn llitera, amb oli
Des de50€
Intensitat de la pressió
SuauProfunda
Mitjana-alta, ritme ràpidCaràcter del tractament
Relaxant4/10
Terapèutic9/10
Energitzant10/10
Què notaràs
Prevenció de sobrecàrregues i micro-trencaments
Detectar i deixar anar una zona carregada abans que es trenqui és la diferència entre una sessió de massatge i sis setmanes aturat.
Cames descarregades
El motiu més freqüent en corredors i ciclistes. Bessons, isquiotibials i quàdriceps recuperen elasticitat i la sensació de pesadesa desapareix.
Més rang de moviment
Retornar longitud a la fibra escurçada millora la gambada, la sentadilla i qualsevol gest que se t'hagi anat quedant curt.
Per a qui sí i per a qui no
Especialment indicat si
- Corres, vas en bici, nedes o entrenes amb regularitat
- Acabes de fer una cursa llarga o una marató
- Tens una competició propera i vols arribar-hi solt
- Notes els bessons o els isquiotibials sempre carregats
- Has tornat a entrenar després d'una aturada i el cos se'n ressent
- Treballes dret o carregant pes, encara que no facis esport
Consulta'ns abans si
- Tens una lesió aguda, un esquinç o un trencament recent
- Sospites un trencament fibril·lar sense diagnosticar
- Tens tendinitis en fase inflamatòria
- Pateixes varices importants o trombosi
- Estàs embarassada — disposem del massatge prenatal específic
No substitueix un fisioterapeuta ni un diagnòstic mèdic. Davant d'una lesió recent, el primer és que la vegi un professional sanitari.
Durades i preus
Preu per persona. Sessió individual en cabina privada.
30 minuts50€
45 minuts60€
60 minuts80€
90 minuts110€
Preguntes freqüents
Quan el reservo, abans o després de competir?
Depèn de l'objectiu. Abans d'una prova, entre 24 i 48 hores abans, amb ritme estimulant i sense aprofundir. Després, millor esperar entre 24 i 72 hores perquè baixi la inflamació.
Serveix si no faig esport?
Sí. Molta gent el reserva per treballar dret, carregar pes o passar hores conduint. El patró de sobrecàrrega és molt semblant al d'un corredor.
Em traurà les agulletes?
Ajuda que passin abans i alleuja la sensació de pesadesa, però no les fa desaparèixer de cop. Si véns amb agulletes fortes, la pressió serà més suau.
Quina durada trio?
30 minuts (50€) per a descàrrega de cames exclusivament. 60 minuts (80€) per a cames i esquena. 90 minuts (110€) per a treball complet després d'una cursa llarga.
Amb quina freqüència convé?
Si entrenes diverses vegades per setmana, cada 2 o 3 setmanes funciona bé com a manteniment. En temporada de competició, una sessió després de cada esforç gran.
Puc entrenar el mateix dia?
Si ha estat una sessió suau d'activació, sí. Si ha estat de descàrrega profunda, millor deixa passar 24 hores.