Récupération plus rapide après l'effort
Favorise l'élimination des résidus métaboliques accumulés à l'entraînement et raccourcit le retour à cent pour cent.
Massage Thérapeutique
Massage Sportif
Avant ou après, selon vos besoins. Frictions énergiques, percussions et étirements qui préparent la musculature en compétition, ou accélèrent la récupération après un entraînement intense. Il rend son élasticité au muscle et prévient la blessure à venir.
Ce que c'est et d'où cela vient
Ce n'est pas un massage plus fort : c'est un massage avec un autre objectif.
Le massage sportif s'est formalisé au XXe siècle avec la médecine du sport, et sa logique diffère du massage thérapeutique classique : il ne cherche pas à détendre, mais à restituer de la performance. D'où un rythme rapide et stimulant là où d'autres massages sont lents.
Il agit sur deux fronts. Avant l'effort, il augmente l'irrigation et la température du muscle pour qu'il réponde mieux. Après, il favorise l'élimination des résidus de l'exercice et rend leur longueur aux fibres raccourcies.
La séance en chiffres
Durée30 · 45 · 60 · 90 min
Zone travailléeJambes, mollets et zone sollicitée
TenueSur table, avec huile
Dès50€
Intensité de la pression
DouceProfonde
Moyenne-forte, rythme rapideCaractère du soin
Relaxant4/10
Thérapeutique9/10
Énergisant10/10
Ce que vous ressentirez
Prévention des surcharges et micro-déchirures
Détecter et relâcher une zone chargée avant la rupture, c'est la différence entre une séance de massage et six semaines d'arrêt.
Jambes déchargées
La raison la plus fréquente chez les coureurs et cyclistes. Mollets, ischio-jambiers et quadriceps retrouvent leur élasticité.
Plus d'amplitude
Rendre sa longueur à la fibre raccourcie améliore la foulée, le squat et tout geste devenu progressivement plus court.
Pour qui — et qui doit nous consulter avant
Particulièrement indiqué si vous
- Courez, roulez, nagez ou vous entraînez régulièrement
- Venez de terminer une course longue ou un marathon
- Avez une compétition proche et voulez arriver relâché
- Sentez vos mollets ou ischio-jambiers toujours tendus
- Avez repris l'entraînement après une pause et le corps encaisse mal
- Travaillez debout ou portez des charges, même sans faire de sport
Parlez-nous-en avant si vous
- Avez une blessure aiguë, une entorse ou une déchirure récente
- Suspectez une déchirure musculaire non diagnostiquée
- Avez une tendinite en phase inflammatoire
- Avez des varices importantes ou une thrombose
- Êtes enceinte — un massage prénatal dédié existe
Ce soin ne remplace ni un kinésithérapeute ni un diagnostic médical. En cas de blessure récente, consultez d'abord un professionnel de santé.
Durées et tarifs
Prix par personne. Séance individuelle en cabine privée.
30 minutes50€
45 minutes60€
60 minutes80€
90 minutes110€
Questions fréquentes
Avant ou après la compétition ?
Cela dépend de l'objectif. Avant une épreuve, 24 à 48 heures avant, à rythme stimulant et sans travail profond : le but est d'arriver relâché, pas endolori. Après, attendez 24 à 72 heures que l'inflammation retombe.
Est-ce utile si je ne fais pas de sport ?
Oui. Beaucoup le réservent parce qu'ils travaillent debout, portent des charges ou conduisent longuement. Le schéma de surcharge est très proche de celui d'un coureur.
Cela enlèvera-t-il mes courbatures ?
Cela aide à les faire passer plus vite et soulage la lourdeur, sans les supprimer d'un coup. Si vous arrivez très courbaturé, la pression sera plus douce que d'habitude.
Quelle durée choisir ?
30 minutes (50€) pour les jambes uniquement, l'option la plus demandée par les coureurs. 60 minutes (80€) pour jambes et dos. 90 minutes (110€) après une course longue.
À quelle fréquence ?
Si vous vous entraînez plusieurs fois par semaine, toutes les 2 ou 3 semaines fonctionne bien en entretien. En saison, une séance après chaque gros effort.
Puis-je m'entraîner le jour même ?
Après une séance légère d'activation, oui. Après une décharge profonde, mieux vaut attendre 24 heures : le muscle est temporairement moins réactif.